프리바이오틱스는 무엇인가요?

Q. 프리바이오틱스는 무엇인가요?

A. 프리바이오틱스란 우리 몸에서 소화를 할 수 없는 당입니다.

소화가 안되는 당들이 어떤 것들이냐면, 

소화도 안되는 당이 무슨 이점이 있나 궁금하실텐데, 우리 몸의 소화액에 의해 분해가 되지 않고, 장까지 당이 넘어갑니다.

 올리고당이 가장 유명한 프리바이오틱스이며,

프락탄(fructan)과 갈락탄(galactan)이 주된 프리바이오틱스이다.4) 프락탄은 프룩토올리고당(fructooligosaccharides)과 이눌린(inulin)으로 구성되어 있는 탄수화물이며, 갈락탄은 갈락토올리고당(galactooligosaccharide)으로 구성되어 있다. 그 외에도 저항성 녹말(resistant starch), 펙틴(pectin), 베타굴루칸(beta-glucan), 자일로올리고당(xylooligosaccharide) 등이 있다.  [네이버 지식백과] 프리바이오틱스 (식물학백과)

 

 장에 넘어간 당은 장내 유산균들이 분해가 가능하고, 이를 에너지원으로 이용 해 유산균의 증식에 도움을 줍니다.

 그래서 요즘은 프로바이오틱스(흔히 말하는 유산균)에다가 프리바이오틱스(유산균 먹이)를 섞은 신바이오틱스 제형이 많습니다.

 

프리바이오틱스를 많이 먹게되면, 설사가 있거나 복부팽만, 복통이 있을 수 있습니다. 그 이유는 프리바이오틱스가 장내 미생물에 의해 대사되는 과정에서 가스가 발생하기 때문에, 가스가 차거나 설사 등이 나타날 가능성이 있습니다.

 

Q. 프리바이오틱스가 좋나요? 프로바이오틱스가 좋나요?

A. 효능면에서만 본다면 프로바이오틱스가 더 중요합니다. 기본적으로 장에 유익한 유익균이 분포가 되어야지 효과가 있다고 보시면 되고, 그러한 유익균인 프로바이오틱스의 증식에 도움을 주는게 프리바이오틱스입니다.

 

Q. 프리바이오틱스의 장점은 뭔가요?

A. 앞서 말씀 드렸듯이 프로바이오틱스의 증식을 도울 수 있다는 점, 그리고 변비가 있으신 분들에게 변을 잘 볼 수 있도록 도와줄 수 있는 이점이 있습니다.